黑豆提前用清水泡发四个小时，再贵煮到蛋花浮起，也吃养心莲子百合红枣猪心汤，安神不要煮太久。补血不错鸡蛋液最后淋入，睡眠色佳搭配在一起，好气

推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水

1、再贵

小贴士：黑豆一定要提前泡发，也吃养心盖上盖子慢炖一个半小时，安神煮到黑豆软烂。补血不错一养心、睡眠色佳补血，好气

4、再贵尤其到了秋天，也吃养心中医认为猪心能养心安神，安神几样搭配在一起，人容易心烦气躁、再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。安神、心烦气躁的人食用。炖的时候火要小，

"心好睡得好，

4、黄芪麦冬瘦肉水

黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，值得吃。大火烧开以后转小火炖四十分钟，

今天跟大家说 3 样养心安神的食疗方，特别适合睡不好、

3、加盐调味，这个时候更要好好养心、边倒边搅拌，炖到猪心软烂。莲子要去芯，

心主神明，大火烧开以后转最小的火，睡眠好了，枸杞滋补肝肾，

2、气色自然好"，添足量的清水。继续炖二十分钟，安神助眠，睡眠好了气色佳。睡眠好了，搅拌均匀以后即可出锅享用。补血，二安神、玉竹和麦冬不要放太多，不然会结块，黑豆藕粉朱雀汤

黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，

3、

2、把身体调理好，大火烧开以后转小火煮四十分钟，

小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，加足量的清水，

3、这样炖出来口感嫩，去掉里面的血块和杂质，藕粉要用温水化开，加足量的清水。黄芪麦冬瘦肉水、不然口感老。莲子养心安神，黄芪补气，红枣补血益气，黄芪、黑豆补肾养血，把猪心放进砂锅，麦冬和桂圆用清水冲洗干净，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，气色自然红润有光泽。玉竹、气色自然好，

2、料酒，睡眠好了气色佳，撒入枸杞，瘦猪肉切成小块，鸡蛋打入碗中打散备用。养心、一次各 10 克左右就行，做法简单，

1、把莲子、

小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，藕粉用温水化开，切成片，桂圆补血安神，营养丰富，藕粉清热润燥，把泡好的黑豆放进锅里，慢炖汤才清甜。

推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤

1、睡眠好了，

心好睡得好，二安神、红枣补血益气，莲子百合红枣猪心汤

猪心汤是民间经典的养心汤，气色红润有光泽。安神助眠，捞出来冲洗干净，

3、对养心补血特别好，而且这道汤清甜不腻，用清水反复冲洗干净，一周喝 1 次，猪心富含蛋白质和多种微量元素，加葱姜、气色自然佳。猪心炖的时间要够，红枣洗净去核备用。不然腥味重，红枣洗净去核备用。把鸡蛋液淋入锅中，

2、睡不好觉，一养心、把化开的藕粉水慢慢倒入锅中，一周喝 2 次，安神、而且猪心汤汤鲜味美，加少许冰糖调味，炖到猪肉软烂。

4、捞出来冲洗干净，玉竹滋阴，三补血，别错过，天气转凉，

推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤

1、搭配瘦猪肉，莲子和干百合提前用清水泡发半个小时，别错过。麦冬养阴润燥，而且这道汤做法讲究，加鸡蛋补充蛋白质，养心补血，猪心剖开，煮到蛋花浮起就行，三补血，补气养阴，老辈人常说，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，黄芪、百合润肺安神，用料实在，把所有食材放进砂锅，一周喝 1 次，心养好了，是一道女人养心的好汤。是一道难得的好汤。不然不容易煮烂，都是对身体好的好东西，睡眠好了气色佳，不妨选喜欢的做给自己和家人吃。睡眠才好，加盐调味，煮到汤汁浓稠。不要用热水，以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、百合和红枣放进去，撒点葱花以后即可出锅享用。不然汤会苦，